KENDALKU - Berikut adalah beberapa buah yang bisa dijadikan pilihan untuk dikonsumsi anak selagi demam
Yuk, cari tahu berbagai buah-buahan penurun panas alami yang bisa Anda konsumsi atau berikan pada anak sebagai pertolongan pertama untuk mengontrol panas tubuh anak saat terserang demam.
Selain mengonsumsi obat penurun demam, salah satu cara untuk menurunkan panas anak adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang mampu membantu menurunkan panas demam secara alami.
Salah satu makanan berkhasiat saat demam adalah buah penurun panas.
Baca Juga: 9 Cara Menurunkan Demam Pada Anak Secara Tepat dan Mudah Tanpa Obat-obatan, Terbukti Efektif!
Meskipun tidak secara seketika menyembuhkan, buah-buahan ini dapat membantu sistem kekebalan tubuh dan menambah asupan cairan yang hilang saat demam.
Selain rasanya yang enak, buah penurun panas ini juga memiliki kandungan vitamin dan kadar air yang tinggi.
1. Semangka
Buah untuk menurunkan panas demam yang pertama adalah buah semangka.
Semangka yang mengandung banyak air mampu membantu tubuh terhidrasi dengan baik serta membuat proses metabolisme lebih cepat.
Baca Juga: 29 Daftar Obat Sirup Anak yang Dilarang Pemerintah Beredar Luas, Ini Kata Kemenkes
Dengan proses metabolisme yang baik dan cepat, hal ini juga dapat membantu menurunkan panas tubuh pada saat demam.
2. Apel
Kaya akan antioksidan dan vitamin C, buah apel sudah lama terkenal sebagai salah satu buah yang baik untuk detoksifikasi serta menjaga daya tahan tubuh.
Namun, selain itu ternyata apel juga sangat baik untuk menurunkan panas demam, lho.
Hal ini disebabkan kandungan flavonoid pada apel yang efektif untuk meringankan gejala-gejala demam.
3. Jeruk
Buah lainnya yang memiliki banyak kandungan flavonoid yang baik untuk menurunkan panas demam adalah buah jeruk.
Tak cuma kandungan flavonoid, jeruk juga kaya akan vitamin C yang bisa meninkatkan daya tahan tubuh saat tengah panas deman.
Untuk mengonsumsi buah penurun panas ini, Anda bisa memakan langsung buah jeruk, atau diperas untuk dijadikan jus serta membuat infused water menggunakan irisan buah jeruk.
4. Delima
Tak hanya jeruk dan apel, delima juga memiliki kandungan flavonoid sehingga membuatnya menjadi buah penurun panas demam yang tak kalah ampuh.
Ditambah kandungan airnya yang tinggi, delima juga bisa membantu memperlancar metabolisme tubuh yang baik untuk meredakan panas demam.
5. Melon
Buah lainnya yang baik untuk memperlancar metabolisme tubuh adalah buah melon. Sama halnya dengan semangka dan delima, kandungan air pada buah melon juga cukup tinggi dan mampu meredakan gejalan panas demam.
Ditambah kandungan vitamin yang tinggi, melon bisa menjadi alternatif buah penurun panas yang baik.
6. Pomelo
Dikenal juga dengan sebutan buah jeruk bali, pomelo merupakan buah yang sangat kaya akan vitamin C.
Vitamin C sendiri mampu meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan berbagai penyakit, termasuk penyakit yang bisa menyebabkan panas demam.
7. Aneka Beri
Antosianin adalah salah satu jenis zat flavonoid yang sangat umum ditemukan di buah-buah beri seperti strawberry, blueberry, blackberry, hingga cranberry.
Zat ini sendiri bersifat antiinflamasi dan antivirus sehingga mampu meningkatkan daya tahan tubuh, termasuk merangsang respons imunitas untuk menurunkan panas demam.
8. Anggur
Buah yang baik untuk menurunkan panas demam lainnya adalah buah anggur. Hal ini dikarenakan buah anggur mampu memproduksi sel T gamma dan delta di dalam tubuh yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan efektif menurunkan panas demam.
Tak cuma baik untuk menurunkan demam, hal ini juga membuat buah anggur baik untuk mencegah beragam penyakit termasuk kanker dan juga serangan jantung.
9. Pepaya
Buah penurun panas demam lainnya yang bisa Anda coba untuk redakan demam pada anak adalah buah pepaya.
Buah ini tak hanya kaya serat, namun juga vitamin C yang sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit, termasuk panas demam.
Ditambah lagi kandungan beta karoten dan vitamin E pada pepaya juga mampu meredakan peradangan yang ada pada tubuh.
Itulah beberapa buah penurun panas alami saat demam. Tidak perlu ribet karena buah-buahan di atas juga sangat mudah ditemukan di pasaran.***