Network
KENDALKU – Hindaru lima kebiasaan ini menjelang atau sebelum tidur malam hari yang berpengaruh pada saat bangun pagi.
Kebiasaan saat sebelum tidur akan berpengaruh pada kualitas tidur dan efeknya pada pagi hari.
Jika ingin pagi hari tubuh bugar dan segar, segera hindari lima kebiasaan ini menjelang tidur malam.
Melansir dari PMJ News dari dari berbagai sumber, Rabu 30 Desember 2020, berikut beberapa kebiasaan yang wajib hindari menjelang tidur maalm:
Baca Juga: Selain Basket, Ini Hobi MYD Alias Michael Yukinobu Defretes, Lawan Main Gisel dalam Kasus Video Syur
1. Tidur di samping ponsel
Radiasi dari ponsel dapat memperlambat dan mengurangi kualitas tidur, sehingga membuat kita merasa lelah dan lesu keesokan harinya. Jika kamu menggunakan ponsel sebagai alarm, mungkin sekarang saatnya untuk beralih ke alarm digital.
“Ponsel memancarkan cahaya biru yang tidak hanya buruk untuk penglihatan tetapi juga otak. Cahaya biru menekan tingkat melatonin dalam tubuh, hormon alami yang bertanggung jawab untuk mengontrol siklus bangun tidur kita,” uangkap Tim spesialis interior rumah, Hillarys seperti dilansir dari House Beautiful.
2. Tidur dengan lampu menyala
