Network
KENDALKU - Kesehatan mental saat ini menjadi isu yang paling sering menjadi pembahasan yang hangat di masyarakat.
Banyak masyarakat yang mengungkapkan bahwa dirinya mengalami masalah kesehatan mental.
Klaim tersebut hadir setalah sejumlah tanda yang menunjukkan bahwa dirinya mengalami masalah kesehatan mental.
Lalu apa sebenarnya kesehatan mental itu?
WHO (World Health Organization) mengungkapkan bawah kesehatan mental merupakan kondisi dari kesejahteraan yang disadari individu, yang di dalamnya terdapat kemampuan-kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada berbagai situasi dalam kehidupan.
Ketika kondisi mental tidak stabil, maka akan memicu adanya tanda-tanda mental yang tidak sehat.
Hal ini biasanya jarang diketahui karena tandanya yang terlihat umum, padahal harus menjadi perhatian.
Lalu apa tanda bahwa seseorang mengalami masalah mental?
Berikut adalah 7 tanda kesehatan mental kamu sedang tidak baik-baik saja dikutip dari Animo Life:
1. Kehilangan hobi dan makna hidup
Kamu akan merasa hidupmu hambar dan tidak memiliki gairah.
Hobi yang biasanya terasa menyenangkan ketika dilakukan dulu, sekarang tidak lagi membuat gairah hidupmu meningkat.
Hal ini biasanya akan menjadi gejala awal dari depresi.
2. Sangat gampang stres
Kamu akan mudah merasa terbebani oleh hal-hal kecil.
Memiliki masalah kecil saja rasanya sudah membuatmu sangat stres.
3. Jam tidur berantakan
Kamu biasanya akan sering mengalami insomnia sehingga jam tidur menjadi tidak teratur.
Selain tidak bagus untuk kesehatan mental, hal ini tentunya juga tidak baik bagi kesehatan tubuh.
4. Selalu merasa lelah
Padahal kamu tidak banyak berkegiatan, namun tubuhmu selalu merasa letih.
Hati-hati jika sudah merasakan hal ini, ya!
Hal ini merupakan tanda bahwa mentalmu sedang tidak baik-baik saja!
5. Khawatir berlebih
Kamu akan merasakan kekhawatiran yang tidak biasa.
Kadang, kondisimu seperti sedang baik-baik saja, namun kamu merasa risau dan tidak tahu apa penyebabnya.
Ini bisa jadi tanda tanda mentalmu tidak sehat.
6. Kesulitan fokus
Ketika kamu susah mendapatkan fokus, padahal sudah mencoba untuk tidak memikirkan hal lain, mungkin kamu harus mulai waspada.
Ini tanda bahwa kondisi mentalmu sedang tidak stabil.
Kamu perlu istirahat dan menata ulang pikiranmu.
7. Menjadi impulsif
Tiba-tiba kamu ingin menghabiskan uangmu untuk berbelanja hal-hal yang tidak penting.
Memakan semua hal yang ada di depanmu, dan hanya bermalas-malasan.
Kamu tidak bisa berpikir jernih dan bertindak secara impulsif dalam berbagai hal.
Itu dia 7 tanda bahwa kamu sedang memiliki kondisi mental yang tidak sehat.
