Perut Buncit Dapat Mengganggu Kesehatan, Berikut Cara Mengatasinya

KENDALKU - Tidak hanya mengganggu penampilan, perut buncit juga berbahaya bagi kesehatan.

 

Banyak orang menganggap perut buncit dapat mengganggu penampilan, hingga menurunkan rasa percaya diri.

 

Masalah perut buncit ini bisa disebabkan oleh kelebihan berat badan, dan akhirnya membuat perut tidak rata.

 

 

Gaya hidup yang kurang sehat juga dapat memperburuk perut buncit.

 

Maka dari itu, berbagai upaya untuk menghilangkan perut buncit adalah sebuah keharusan. 

 

Olahraga secara rutin dan memperhatikan pola makan diyakini dapat membuat perut buncit sangat diperhatikan.

 

Berikut enam cara menghilangkan perut buncit, yang dikutip Kendalku dari Style Craze:

 

 

1. Konsumsi makanan bergizi

 

Makanan bergizi seperti sayuran berdaun hijau, buah melon, jeruk balik, dan berry baik untuk menghilangkan perut buncit.

 

Anda juga bisa mengonsumsi protein tanpa lemak seperti ikan dan dada ayam, ataupun protein nabati seperti kacang-kacangan, dan biji-bijian.

 

Cara mengkonsumsinya adalah dengan cara mentah, direbus, atau ditumis.

 

2. Hindari makanan tinggi kalori

 

Hindari makanan berkalori tinggi seperti gula halus, tepung olahan, makanan yang digoreng, makanan beku, makanan kaleng, dan makanan cepat saji.

 

3. Hindari makanan penghasil gas

 

Makanan penghasil gas seperti makanan cepat saji, soda, kubis, lobak, dan kembang kol, dapat menyebabkan perut kembung dan membuat perut semakin buncit.

 

4. Menghindari duduk terus menerus

 

Salah satu cara menghilangkan perut buncit adalah dengan menghindari duduk terus menerus.

 

Demikianlah artikel tentang cara mengatasi perut buncit yang mempengaruhi penampilan dan kesehatan.***