Network
KENDALKU – Simak empat tips menjaga kesehatan mental (Mental Health) kamu untuk memberikan ketenangan ketika mengerjakan hal apapun.
Mental Health atau kesehatan mental merupakan isu yang sangat penting untuk diketahui apalagi di era pandemi Covid-19.
Dilansir dari laman pelayanan kesehatan mental atau mental health internasional, Pinerest menyebutkan bahwa masalah mental mempengaruhi 19% dari populasi orang dewasa, 46% remaja dan 13% anak-anak setiap tahun.
Baca Juga: Pengen Liburan di Masa Pandemi? Kemenparekraf Bagikan 4 Tips Aman Berlibur saat Pandemi Covid-19
Kecemasan, ketakutan, dan stress sering terjadi di masa pandemi ini.
Dikutip Kendalku.com dari laman resmi World Health Organization, kesehatan mental sangat penting untuk kesejahteraan kita.
Sama halnya dengan kesehatan fisik kita.
Jika kita mempunyai kesehatan mental yang baik, kita dapat bekerja secara produktif, menikmati waktu luang kita, bahkan bisa menjadikan kita lebih bermanfaat bagi orang lain.
Baca Juga: 7 Tips Ampuh Lolos CPNS dan CPPPK 2021, Salah Satunya Memilih Instansi Sepi Peminat
Kenyamanan dan kebahagiaan dalam mengerjakan sesuatu adalah kunci dari setiap hal.
Semua orang diciptakan berbeda, kesehatan mental akan berubah seiring dengan adanya perkembangan dalam hidup kita.
Berikut empat tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental kamu terutama saat pandemi Covid-19.
1. Lakukan sesuatu yang kamu suka
Enjoy dengan diri sendiri dapat membantu kamu untuk mengalahkan stress.
Menjalankan hobi seperti bermain gitar, menyanyi, dan keguatan lain bisa membantu kamu menjadi lebih bahagia.
2. Makan dengan baik
Kesehatan mental selalu berhubungan dengan kesehatan fisik, untuk menjaga kesehatan fisik jangan lupa untuk makan makanan sehat dan jaga pola makanan kamu.
3. Istirahat yang cukup
Kenali tubuhmu. Jika tubuhmu sudah benar-benar lelah, berikan hak tubuh untuk istirahat.
Tidur yang cukup bisa membuatmu lebih enjoy dalam menjalahi hari.
4. Menerima diri sendiri dengan apa adanya (self love)
Setiap orang mempunyai kelebihan dan kekurangan sendiri-sendiri, berbanggalah dengan diri sendiri dan menerima jika kita mempunyai kekurangan.
Fokus terhadap apa yang ingin kita capai.
Itulah empat tips menjaga kesehatan mental yang bisa kamu terapkan di era covid-19.***
