Network
Orang yang kurang tidur cenderung sering memiliki rasa lapar, maka tidurlah dengan cukup agar berat badan tidak naik.
2. Hindari Minuman Manis
Makanan yang manis memiliki jumlah kalori yang cukup tinggi, misalnya es buah, teh manis dan soft drink.
3. Minum 1-2 gelas air putih sebelum makan
Ketika minum air putih sebelum makan, membuat perut terisi dan mencegah supaya tidak makan berlebihan.
4. Kendalikan kadar stres
Orang yang sedang stres memiliki kadar kortisol tinggi, kadar ini membuat berat badan naik, kerana dihubungkan dengan porsi makanan yang lebih besar.
5. Batasi makan bersantan, manis, berlemak dan berkalori tinggi
Makanan bersantan, manis berlemak dan berkalori tinggi, seperti opor ayam harus dikurangi agar berat badan tidak naik.
