KENDALKU – Bagi kamu yang mencari cara cepat mengatasi darah rendah saat kambuh bisa menyimak artikel ini.
Artikel ini akan memberikan empat cara cepat mengatasi darah rendah yang kambuh kepada kamu.
Kalau kamu adalah penderita darah rendah, kamu mungkin sering merasakan tanda-tandanya ketika kambuh.
Tanda-tanda saat darah rendah kambuh yakni mata berkunang-kunang diikuti penglihatan yang kabur, kepala yang sangat pusing hingga kadang disusul pingsan.
Baca Juga: 5 Hal Ini Penyebab Darah Rendah, Salah Satunya Pertanda Gangguan Jantung
Tanda-tanda dari darah rendah tersebut tentu saja berbahaya bukan?
Apalagi jika kamu sedang sendirian di rumah.
Agar darah rendahmu tidak sering kambuh, kamu harus melakukan empat cara ini!
1. Cukupi Asupan Cairan Tubuh
Air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
Ketika tubuh kekurangan cairan, maka tubuh akan mengalami dehidrasi dan tekanan darah yang menurun, itulah sebabnya kamu akan merasa pusing.
Baca Juga: Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi, dr. Zaidul Akbar Ungkap Rempah Ini Sebagai Solusinya
Agar hal itu tidak terjadi, selalu cukupi asupan cairan dalam tubuh, supaya tekanan darah stabil dan tubuh menjadi lebih segar.
2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Garam
Bagi kamu penderita darah rendah, garam atau makanan asin harus menjadi konsumsi harian.
Garam mengandung sodium yang mampu menaikan tekanan darah. Meskipun demikian, kamu juga harus mengatur pola makan seimbang, ya!
Karena mengonsumsi terlalu banyak garam juga tidak biak bagi kesehatan.
3. Konsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh.
Tekanan darah yang menurun biasanya diakibatkan oleh kurangnya asupan vitamin B12, asam folat, dan zat besi.
Oleh karena itu, mengkonsumsi makanan bergizi sangatlah penting agar tidak sampai terjadi anemia karena kekurangan gizi.
4. Olahraga yang Cukup
Olahraga adalah satu kegiatan yang tidak boleh ditinggalkan.
Entah karena sakit atau bahkan ketika sehat sekalipun, olahraga harus tetap dilakukan agar tubuh tetap vit dan bugar.
Olahraga membuat aliran darah menjadi lancar sehingga tekanan darah menjadi stabil.
Selain itu, olahraga juga membuat berat badan ideal, dan berbagai manfaat lainnya. Tapi yang perlu digarisbahwahi adalah, untuk kamu yang menderita darah rendah, jangan melakukan olahraga yang terlalu berat, ya.
Bagaimana? Mulai saat ini harus selalu menjaga kesehatan, ya!
Selain hal-hal yang sudah disebutkan di atas, sebaiknya kamu juga melakukan hal-hal berikut ini:
- Jangan berdiri terlalu lama atau tiba-tiba berganti posisi
- Hindari minuman beralkohol
- Ubah pola makan menjadi sedikit tetapi sering
- Kamu juga bisa mengonsumsi suplemen pendambah darah, namun sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.
Itulah tadi empat cara mengatasi darah rendah yang kambuh dengan cepat.***