KENDALKU - Bagi kita semua terutama wanita tentu ingin tetap menjaga brat badan terutama setelah lebaran Idul Fitri 2022.
Setelah Lebaran Idul Fitri berakhir, hal yang paling sering dikhawatirkan yaitu berat badan yang naik, karena umumnya banyak makan berbagai macam hidangan.
Bagi Anda yang ingin menjaga berat badan agar tidak naik terutama setelah Lebaran Idul Firei 2022 bisa simak 7 tips berikut ini.
Tujuh tips agar berat badan tidak naik setelah lebaran Idul Fitri 2022 mudah diterapkan tanpa mengeluarkan modal.
Dalam Lebaran Idul Fitri 2022, umumnya banyak makanan yang disajikan, makanan yang memang tidak tersedia di hari biasanya.
Setelah puasa di bulan Ramadhan menjadikan momen lebaran Idul Fitri digunakan untuk membalas dendam dengan memakan semua jenis makanan yang ada.
Padahal hal itu akan memicu naiknya berat badan karena tidak ada kontrol terhadap makanan yang masuk.
Hal itu harus diperhatikan terutama perempuan untuk menyimak 7 tips agar berat badan tidak naik setelah lebaran Idul Fitri 2022, dikutip Kendalku dari berbagai sumber.
Baca Juga: Ini Link Cek Kesehatan Mental via Google Form 2022 yang Viral Itu, Cek Sekarang Juga Kondisimu!
Tujuh tips agar berat badan tidak naik setelah lebaran Idul Fitri 2022 yang mudah diterpkan.
1. Tidur yang cukup
Orang yang kurang tidur cenderung sering memiliki rasa lapar, maka tidurlah dengan cukup agar berat badan tidak naik.
2. Hindari Minuman Manis
Makanan yang manis memiliki jumlah kalori yang cukup tinggi, misalnya es buah, teh manis dan soft drink.
3. Minum 1-2 gelas air putih sebelum makan
Ketika minum air putih sebelum makan, membuat perut terisi dan mencegah supaya tidak makan berlebihan.
4. Kendalikan kadar stres
Orang yang sedang stres memiliki kadar kortisol tinggi, kadar ini membuat berat badan naik, kerana dihubungkan dengan porsi makanan yang lebih besar.
5. Batasi makan bersantan, manis, berlemak dan berkalori tinggi
Makanan bersantan, manis berlemak dan berkalori tinggi, seperti opor ayam harus dikurangi agar berat badan tidak naik.
6. Berolahraga teratur
Olahraga yang dapat dilakukan yakni, jogging, bersepeda, dan yang paling mudah yaitu push up dan sit up yang dapat mudah dilakukan di rumah.
7. Setelah lebaran, makanlah seperti biasanya
Makan sesuai dengan porsi sebelumnya dan jadwal yang biasanya dilakukan.
Tujuh tips di atas bisa dilakukan dengan niat dari diri sendiri agar berat badan tidak naik.
Boleh makan makanan yang bersantan atau manis, tetapi harus mengingat kadarnya, jangan sampai berlebihan.
Itulah artikel terkait 7 tips agar berat badan tidak naik setelah lebaran Idul Fitri 2022.***