KENDALKU - Berikut tujuh Manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh, dimana salah satu manfaatnya adalah dapat meningkatkan mood dengan baik.
Diketahui, bersepeda merupakan salah satu olahraga yang kini banyak diminati dari semua kalangan, dari anak-anak hingga orang tua.
Selain itu, ternyata bersepeda juga memiliki segudang manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Apa saja? simak jawabannya di artikel ini.
Baca Juga: Ganjar Pranowo Ajak Gus Miftah Gowes dan Ingatkan Masyarakat Patuh Prokes: Keren dan Patut Dicontoh
Selain itu, bersepeda umumnya direkomendasikan bagi orang yang baru mulai olahraga selain jogging dan berlari.
Sehingga olahraga ini cenderung mudah dilakukan dan minim resiko cederanya.
Apalagi sudah ada sejumlah jalur khusus untuk sepeda yang membuat Anda lebih merasa aman saat bersepeda.
Nah, di bawah ini akan djelasakan mengenai manfaat beserpeda atau yang biasa disebut dengan istilah gowes bagi kesehatan tubuh sebagaimana dilansir Kendalku dari Instagram Kemnaker.
Baca Juga: Ngabuburit Ala Ganjar Pranowo, Mulai dari Gowes, Ketemu Opa Pan Fei, Sampai Membahas Vaksinasi
Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh
1. Menjaga berat badan
Olahraga ini mampu meningkatkan metabolisme, membangun otot, serta membakar lemak tubuh.
Untuk bisa mendapatkan hasil efektif, pastikan pengeluaran energi lebih besar dari asupannya.
2. Mengurangi stress
Bersepeda saat pagi atau sore hari bisa bantu mengurangi stres, depresi serta kecemasan.
Manfaat bersepeda ini juga akan meningkatkan kualitas kebahagiaan dan kenyamanan hati.
3. Meningatkan Stamina
4. Menjaga kesehatan otot dan sendi
5. Menjaga kesehatan jantung
Bersepeda sedikitnya selama 20 menit setiap harinya akan bantu mengontrol detak jantung, mencegah risiko mudah lelah, dan mencegah obesitas.
6. Mengurangi risiko diabetes dan kanker
Selain itu bersepeda ternyata bisa menstabilkan diabetes dan kanker. Cobalah untuk bersepeda sedikitnya selama 30 menit setiap harinya.
7. Mengatasi Insomnia
Bagi kamu yang mengalami insomnia, manfaat olahraga sepeda dipercaya mengatasi gangguan yang kamu alami.
Cobalah bersepeda selama 20-30 menit setiap 2 hari sekali. Dengan begitu waktu tidur kamu akan datang lebih cepat.
8. Meningkatkan mood baik
Demikian manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh yang sudah dijelaskan dalam artikel ini.***