Network
KENDALKU - 10 Teknik dasar sepak bola dan penjelasannya secara lengkap. Wajib diketahui bagi pemula yang baru belajar agar memahami permainan.
Bagi Anda yang ingin menjadi pemain sepak bola profesional ataupun sekedar mahir bermainsepakbola ada baiknya mengetahui teknik dasar sepak bola terlebih dahulu.
Teknik dasar sepakbola wajib diketahui agar permainan bola Anda tidak mengecewakan dan membuat tim kalah.
Baca Juga: Main Game Kuis Hari Bumi Google 2022 Bisa Dapat Komodo, Begini Caranya
Permainan sepak bola telah membudaya di masyarakat. Hal ini dapat dilihat fanatisme pendukung terhadap tim yang mereka kagumi, serta euforia yang sudah terbentuk seperti mengharuskan seseorang untuk bisa bermain bola.
Dilansir kendalku.com dari berbagai sumber berikut ini informasi lengkap mengenai teknik dasar olahraga sepak bola, serta penjelasan cara melakukannya dengan baik dan benar:
1. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)
Ini merupakan teknik dasar sepak bola yang wajib Anda kuasai sebelum menguasai teknik lainnya.
Baca Juga: Please Touch Me Jari Link Permainan Tangan Biru yang Viral di TikTok, Begini Cara Mainnya
Teknik menggiring bola atau dribbling dilakukan dengan cara membawa bola menggunakan kakimu sekaligus mengontrol lajunya bola.
a. Speed Dribbling dan Closed Dribbling
Dalam dribbling dikenal teknik speed dribbling di mana Anda berlari, membuang bola ke depan, dan mengejarnya. Selain itu, ada pula closed dribbling.
Teknik ini dilakukan dengan cara menggiring dan mengontrol bola dengan saksama, dan dapat dilakukan ketika Anda sedang dihimpit oleh pemain dari tim lawan.
Baca Juga: Cat Trap Link, Jebak Kucing Hitam Agar Tidak Kabur, Tanpa Aplikasi Begini Cara Mainnya
Selain itu, terdapat tiga teknik dasar dalam menggiring bola, yaitu menggiring dengan punggung kaki, kaki bagian dalam, dan kaki bagian luar.
b. Menggiring dengan Punggung Kaki
Teknik menggiring dengan punggung kaki dilakukan dengan tahapan:
- Pandangan mata lurus ke depan.
- Taruh bagian dengan kakimu di ujung bola.
- Dorong bola dengan punggung kaki Anda.
- Lakukan beberapa kali, kemudian hentikan dengan telapak kaki.
c. Menggiring dengan Kaki Bagian Dalam
Teknik kedua, menggiring dengan kaki bagaian dalam, teknik ini dilakukan dengan cara:
- Pandangan lurus ke depan.Putar pergelangan kaki ke luar.
- Kemudian mulai dorong bola dengan kaki bagian luar.
- Lakukan beberapa kali, lalu hentikan bola dengan telapak kakimu.
d. Menggiring dengan Kaki Bagian Luar
Teknik terakhir, menggiring dengan kaki bagian luar, cara melakukannya tidak jauh beda dengan menggiring dengan kaki bagian dalam.
Lakukan step yang sama dengan teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam.
Tapi, Anda perlu memutar pergelangan kaki Anda ke dalam, dan dorong lah bolanya.
Baca Juga: Cara Main Emoji Mic yang Viral Di TikTok Menggunakan Aplikasi GBoard, Mudah! Begini Tutorialnya
2. Teknik Menendang Bola (Shooting)
Teknik selanjutnya yang Anda perlu kuasai adalah teknik menendang. Teknik ini berguna untuk membobol gawang lawan dan juga untuk melakukan teknik passing yang akan dibahas setelah ini.
Anda bisa menggunakan tiga teknik tendangan, yaitu dengan menggunakan kaki bagian luar, bagian dalam, dan punggung kaki.
Ketiga teknik tendangan ini dapat Anda lakukan dengan cara fokuskan pandangan pada sisi gawang mana yang jadi target, posisikan badan, taruh satu kaki kiri/kanan pada samping bola.
Kemudian ayunkan kaki yang dijadikan untuk menendang dengan memfokuskan tenaga pada bagian atas telapak kaki dan pandangan ke arah yang ditargetkan.
3. Teknik Mengoper Bola (Passing)
Teknik ini akan lebih berguna dibandingkan teknik dribbling yang hanya mengandalkan kemampuan individu.
Anda tidak sendiri dalam bermain bola, Anda memiliki 10 teman di lapangan (selain kiper) yang siap untuk membantu satu sama lain.
Passing akan sangat efektif untuk menembus pertahanan lawan. Teknik ini dapat dilakukan dengan cara passing pendek, panjang atau through pass, dan jauh, yang lebih dikenal dengan sebutan umpan lambung.
Teknik ini dilakukan dengan cara posisikan badan menghadap bola, fokus pada pemain yang akan Anda oper, kemudian tarik dan ayunkan kaki yang akan menendang bola menuju pemain tersebut, dan sesuaikan power kaki Anda sesuai jarak pemain yang akan dioper.
4. Teknik Menghentikan Bola
Setelah mempelajari tiga teknik dasar di atas, Anda juga perlu tahu cara menghentikan bola yang dioper padamu. Anda bisa menghentikan laju bola menggunakan kaki, dada, dan paha.
Untuk menghentikan bola dengan kaki, Anda bisa menggunakan kaki bagain luar, dalam, telapak, dan punggung.
a. Menghentikan Bola dengan Kaki
Caranya adalah dengan memfokuskan pandangan pada bola yang mengarah ke Anda, kemudian hentikan dengan bagian-bagian kaki tergantung arah datangnya bola.
Setelah bola datang, pastikan Anda menjaganya dari gangguan musuh.
b. Menghentikan Bola dengan Dada
Kemudian, untuk menghentikan dengan dada, lakukan dengan fokuskan pandangan pada bola yang menuju ke arahmu, maju atau mundurkan badan, lebarkan kedua tangan dan dada, lalu tahan bola.
c. Menghentikan Bola dengan Paha
Selanjutnya, cara menghentikan dengan paha, Anda perlu melakukan sama seperti cara menghentikan bola lainnya.
Namun ketika bola datang, angkat satu kakimu, dan ketika menahan bola dengan paha. Perlu sedikit digerakkan agar bola dapat jatuh sempurna di depanmu.
5. Teknik Menyundul Bola (Heading)
Teknik dasar sepak bola ini akan Anda gunakan ketika Anda tidak bisa menggapai bola yang terlalu tinggi, dan pastinya untuk membobol gawang lawan, dan juga passing.
Untuk melakukan teknik ini, Anda perlu mengatur posisi badan dan waktu yang tepat untuk lompat menyambut bola.
Kemudian gunakan lah dahimu untuk menyundul, bukan bagian ubun-ubun.
Agar Anda bisa mengarahkan bola sesuai keinginan dan bola akan meluncur dengan terarah dan bertenaga.
6. Teknik Merebut Bola (Intercepting)
Teknik dasar ini juga bisa disebut dengan intercepting.
Teknik ini akan Anda gunakan ketika ingin merebut bola dari kaki lawan. Untuk melakukan itu, Anda perlu membaca pergerakan lawan.
Atau Anda juga bisa menghentikan laju umpan musuh.
Teknik ini sangat penting untuk bertahan dari serangan lawan, namun hati-hati, rebut lah bolanya, bukan kakinya.
Bisa-bisa Anda kena kartu kuning, bahkan merah. Maka dari itu Anda perlu pintar dalam membaca pergerakan lawan.
7. Teknik Menyapu Bola
Teknik berikut ini juga merupakan teknik untuk bertahan dari serangan lawan. Namun, Anda perlu berhati-hati dalam melakukan teknik ini karena berisiko besar.
Anda bisa saja menciderai lawan dan mendapatkan kartu peringatan. Dalam melakukan teknik ini, Anda perlu timing yang tepat agar bola berhasil direbut.
Untuk melakukannya, Anda perlu sesuaikan kecepatanmu dengan musuh, kemudian jatuhkan badan sembari luruskan satu kaki yang berguna untuk menahan laju bolanya.
8. Teknik Lemparan ke Dalam
Teknik ini akan Anda gunakna ketika di tengah pertandingan terjadi out atau bola keluar dari sisi kiri dan kanan lapangan.
Untuk melakukan teknik ini, Anda perlu melempar bola dengan kedua tangan, dan posisikan kedua tangan dibelakang kepala.
Dalam melakukan leparan ke dalam, Anda juga bisa menjinjitkan kakimu agar lemparan lebih bertenaga dan teman satu tim bisa mendapatkan bola tersebut.
9. Teknik Menangkap Bola (Goalkeeping)
Teknik menangkap bola ini khusus diperuntukan bagi Anda yang ingin bermain di posisi kiper alias penjaga gawang.
Teknik yang biasa disebut goal keeping ini merupakan teknik penting bagi mereka sebagai pertahanan terakhir tim.
Anda perlu melatih refleks menangkap bola ke kiri dan kanan, selain itu Anda juga perlu menguasai teknik menendang dengan power yang kuat.
10. Teknik Juggling Bola
Teknik dasar sepak bola yang terakhir adalah teknik juggling bola. Teknik ini dapat Anda lakukan untuk menunjukan kelihaian Anda dalam bermain bola.
Teknik ini juga bisa melatih untuk mengontrol bola, bahkan mempermainkan dan menipu musuh di lapangan.
Yang perlu Anda lakukan untuk melakukan teknik ini adalah, pertama fokuskan pandangan ke arah bola, lalu tarik bola menggunakan telapak menuju ujung kaki.
Ketika bola sudah menyentuh ujung kaki, angkat kaki sehingga bola juga ikut terangkat. Tetap fokus, dan usahakan bola tidak jatuh ke tanah.
Itulah teknik dasar sepak bola yang perlu Anda latih hingga mahir bermain bola. Tentunya jangan pernah lupakan teknik dasar.
Karena hal ini lah yang akan terus terpakai ketika Anda bermain bola, selain itu juga merupakan pondasi bagi Anda agar menjadi pemain sepak bola yang hebat.***
